このような症状はありませんか？
顔や足がむくみやすい
浮腫みは特に脚に起こりやすく、脚が太くなったという方や顔が浮腫んで丸くなったというような声をよく聞きます。
浮腫みは筋肉が動く事で解消されるので適度な運動を心がけましょう
倦怠感や身体のおもみを感じる
浮腫みが現れた箇所は重さや怠さを感じやすく、脚が重い、身体がだるいなど浮腫みによって不調を招きます。
足がつりやすい
脚の筋肉は心臓に血を戻すためのポンプの働きがありますが、運動不足などでポンプの働きが悪くなり、脚が浮腫み脚がつってしまいます。
体重が増えた 減りにくい
むくみにより体重が一時的に増加することがあり、これが繰り返されることで体重の管理が難しくなります。
むくみついてのコラム
浮腫みとは身体の特定の部分に水分が溜まった状態です。
通常、手足や顔に起こりやすく、浮腫んだ場所は、膨らんだり腫れたりします。
浮腫んでいる場所では、運動不足や筋肉の働きが弱くなり体液が正常に循環しづらくなってしまっている事が原因としてあげられます。
むくみに悩んでいる方は水分を逆に取ることでむくみの解消効果もあるので体重×350mlを目指して水分をとるのも意識されてみてください。
八尾ラフテル整骨院でむきみを改善する治療
筋肉調整
普段の身体の使い方により、筋肉が硬くなったり、疲れが溜まってしまう事で血行不流を起こしてしまうので、使いづらくなった筋肉を使えるように調整、筋肉への普段を減らし血行不流を解消、痺れの改善を目指します。
むくみやすい原因とは？
血液やリンパの循環不良
血液やリンパの流れが滞ると、水分や老廃物が組織に適切に排出されずに滞留しやすくなり、結果むくみが起きやすくなります。
長時間の座り仕事や立ち仕事
最近は時代的にデスクワークが増えてきております、そのため一定の姿勢を続けることで、血液やリンパの流れが悪くなり、むくみが発生しやすくなります。
特に女性で悩んでいる方が多いです。
ホルモンの変化
妊娠や月経周期など、ホルモンの変動がむくみを引き起こすことがあります。
八尾ラフテル整骨院ではマタニティ整体などで話を聞いていると悩まれてる方がおおい症状です。
むくみの予防やエクササイズ
運動を行うことで脚の筋肉のポンプ作用がしっかり働くようになり、足の血をしっかり心臓に運んでくれ浮腫みの予防となります。
八尾ラフテル整骨院ではお悩みの方がいればトレーニング機器があるのでそちらを使用して対策を打ちます。
塩分を摂りすぎると、体内の塩分濃度を一定に保とうとする働きがおこり、水分を身体に溜め込むようになってしまい浮腫みを発生させてしまうので、塩や醤油、味噌などの分量の調整やラーメンなどの塩分の多い食事を見直し浮腫みの予防をしましょう。
座り仕事が続く場合は、足首を円く回すエクササイズを取り入れてみましょう。
これにより、足首周辺の筋肉やリンパの流れが改善され、むくみの予防になります。
八尾ラフテル整骨院のお客様の声
記事監修 整体師 東 龍我
あずま りょうが
生年月日：1997年11月14日
趣味：野球 ゲーム 魚捌く 釣り
施術へのこだわり：美姿勢 見た目とのギャップ施術効果
患者さんへの一言：１日でも早く理想の身体の状態になれるよう施術し、出会えて良かったと思って頂けるように頑張っていきます！
得意としている施術：猫背矯正 筋肉調整 ヘッドマッサージ
実績：陸上大会同行 プロアスリート施術経験あり
【経歴】
2018年 近畿医療専門学校卒
2018年4月〜2022年12月 かがやき整骨院勤務
2022年2月 院長就任
2023年1月〜現在 パーソナルジムnext勤務
2023年10月〜 ラフテル整骨院
【資格】
柔道整復師
管理柔道整復師
