首の痛みがある
首が真っ直ぐに伸び顔が前に突き出る為首への負担が上がり筋肉の緊張から痛みを引き起こします。
頭痛やめまいがする
首や頭の付け根につく筋肉がストレートネックの影響により、筋肉が緊張し硬くなり血流不良が起こる事で頭痛やめまいが引き起こされます。
首が動きづらい
本来あるS字カーブが失われる事で骨一つ一つの動きの幅が低下します。
また筋肉の過度に緊張することにより動きが悪くなってしまいます。
なんだか集中できない
首には神経の中枢となる部分があり、ストレートネックになるとその場所にストレスがかかってきます。
その結果自律神経のバランスが崩れ集中力の低下を引き起こしてしまいます。
ストレートネックとは
ストレートネックとは首の正常なカーブが失われ真っ直ぐなってしまっている首の状態の事です。
別名スマホ首とも呼ばれ、スマホなどを使用することがおおい現代では多くなっている症状になります。
首は元々S字に湾曲があり頭を支えていますがスマホやパソコンなど悪い姿勢が長時間続く事で頭を支える事ができなくなってしまいストレートネックへと変化していきます。
八尾ラフテル整骨院でストレートネックを改善する治療
猫背矯正
猫背矯正では主に首から背中にかけての姿勢矯正となり、首周りのストレッチ、背骨や肩甲骨の位置を本来の位置に戻していく事でストレートネックの解消が狙えます。
姿勢 骨盤矯正施術
ストレートネックは姿勢の悪さから起きるので姿勢の土台となってくる骨盤の前傾や後傾、左右の傾きから整えていく事で間接的に首の症状を解消していきます。
ストレートになる原因とは？
ストレートネックが起きる原因として、
- 姿勢の悪化
- 筋肉の不調
- 加齢
などが挙げられます。
また現代を生きていくうえで、PCやスマホなどを見る事が多くなり、画面に集中した時の姿勢(顔を前に突き出す、下を向く)がストレートネックを引き起こしてしまう原因となります。
ストレートネックが進行すると、神経への圧迫が生じ、しびれや痛みなどの神経症状が現れることがあります。
ストレートネックの予防方法
- スマホをみる時の姿勢に気をつける（下を向かないように）
- 姿勢を綺麗に整える
- 首や肩のストレッチを行う
- 適切な枕の使用
- 仕事などの作業環境の改善
八尾ラフテル整骨院のお客様の声
ストレートネックの予防のエクササイズ
写真のように身体は固定したまま左右に首を倒します。
先ほどは首を倒しましたが今度は左右両方向に回転していきます。
これらのエクササイズを毎日続けることで、首の柔軟性が向上し、ストレートネックの改善が期待されます！
記事監修 整体師 東 龍我
あずま りょうが
生年月日：1997年11月14日
趣味：野球 ゲーム 魚捌く 釣り
施術へのこだわり：美姿勢 見た目とのギャップ施術効果
患者さんへの一言：１日でも早く理想の身体の状態になれるよう施術し、出会えて良かったと思って頂けるように頑張っていきます！
得意としている施術：猫背矯正 筋肉調整 ヘッドマッサージ
実績：陸上大会同行 プロアスリート施術経験あり
【経歴】
2018年 近畿医療専門学校卒
2018年4月〜2022年12月 かがやき整骨院勤務
2022年2月 院長就任
2023年1月〜現在 パーソナルジムnext勤務
2023年10月〜 ラフテル整骨院
【資格】
柔道整復師
管理柔道整復師
